Емоції та почуття. Їх характеристика і класифікація

Дізнаємось

Диференціаціювати поняття: чим відрізняються емоції (ситуативні, швидкі реакції на конкретні події) від почуттів (стійкі, тривалі, соціально зумовлені психічні ставлення до об'єктів).Функції емоційної сфери: як емоції допомагають людині виживати та адаптуватися (сигнальна, регуляторна, комунікативна, мотиваційна та захисна функції).Класифікація емоційних явищ: за формою, тривалістю та інтенсивністю перебігу:Афекти: короткочасні, бурхливі спалахи (паніка, лють).Власне емоції: реакції на теперішні чи ймовірні ситуації.Настрої: тривалі, загальні емоційні фони діяльності.Стреси та фрустрації: стани емоційної напруги у відповідь на загрозу чи перешкоду.Класифікація почуттів: розподіл вищих почуттів за змістом: моральні (добро, обов'язок, гуманізм), інтелектуальні (допитливість, здивування, сумнів) та естетичні (захоплення прекрасним).Анатомо-фізіологічна основа: роль лімбічної системи мозку, гормонів (адреналін, дофамін, серотонін) та вегетативної нервової системи у формуванні емоційних реакцій.

Навчимось

Розпізнавати та вербалізувати переживання: ідентифікувати власні емоційні стани (відрізняти гнів від образи, тривогу від страху) та коректно виражати їх словами.Розвивати емпатію: розпізнавати емоційні прояви інших людей за невербальними маркерами — мімікою, пантомімікою, інтонацією голосу та темпом мовлення.Володіти методами саморегуляції: застосовувати психотехніки для зниження рівня стресу, купірування афективних спалахів та виходу з пригнічених станів (дихальні вправи, когнітивний переформулювання, заземлення).Аналізувати амбівалентність почуттів: розуміти та екологічно опрацьовувати суперечливі внутрішні стани (наприклад, коли одночасно відчуваєш любов і злість до близької людини).Запобігати емоційному вигоранню: вчасно помічати симптоми хронічного стресу та виснаження емоційних ресурсів і коригувати свій режим праці та відпочинку.

Самостійна робота

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів