Довідка

Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції. Прийом контрольних нормативів

Дізнаємось

1. Вдосконалення техніки бігового кроку.
2. Вдосконалення техніки стартового розгону.
3. Прийом контрольних нормативів: техніка метання гранати (малого м'яча); біг 3000м (юн.);
біг 1500м (дів.).

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	1. Програма на рік. Гігієнічні вимоги. Залікові вимоги. Техніка безпеки. 2. Повторення техніки низького старту. 3. Повтор техніки бігу по дузі. Розвиток швидкості.
2	1. Основи методики розвитку витривалості. 2. Повторення техніки високого старту. 3. Повторення техніки бігу по дистанції (біговий крок). Біг 1000м.
3	1. Основи методики розвитку швидкості. 2. Розвиток швидкісних якостей. 3. Закріплення техніки бігу по дистанції. Закріплення техніки фінішування.
4	1.Основи методики розвитку швидкісно- силових якостей. 2.Розвиток швидкісно-силових якостей. 3.Закріплення поєднання техніки розбігу і відштовхування. 4.Вивчення техніки стрибка в довжину способом «прогнувшись».
5	1.Вдосконалення техніки бігу по дистанції. 2.Вдосконалення техніки низького старту.
6	1.Вдосконалення техніки бігу по дистанції. 2.Вдосконалення техніки низького старту. 3.Контрольні нормативи: - біг 100 м на час; підтягування.
7	1. Основи методики розвитку швидкісно- силових якостей. 2. Вивчення техніки тримання гранати (м'яча) і правильного прикладання зусиль під час метання. Вивчення техніки заключного зусилля.
8	1. Основи методики розвитку витривалості. 2. Повільний біг до 10 хв. 3. Закріплення техніки бігу по дузі. Закріплення техніки розслаблення під час бігу.
9	1. Основи методики розвитку швидкісно- силових якостей. 2. Закріплення техніки приземлення способом «прогнувшись». 3. Вдосконалення техніки стрибка в цілому. Правила змагань зі стрибків в довжину.
10	1.Основи методики розвитку швидкісно- силових якостей. 2.Закріплення техніки приземлення способом «прогнувшись». 3. Вдосконалення техніки стрибка в цілому. Правила змагань зі стрибків в довжину.
11	1. Вдосконалення техніки бігу по дистанції. 2. Вдосконалення техніки стартового розгону. 3. Контрольні нормативи: стрибок в довжину з місця; біг 1500м (юн.); біг 800м (дів.).
12	1. Вдосконалення техніки бігу по дистанції. 2. Вдосконалення техніки стартового розгону. 3. Контрольні нормативи: стрибок в довжину з місця; біг 1500м (юн.); біг 800м (дів.).
13	1.Вдосконалення техніки розгону і відштовхування. 2. Вдосконалення техніки рухів у фазі польоту. Вдосконалення техніки відштовхування.
14	1. Основи методики розвитку витривалості. 2. Біг в повільному темпі. 3. Вдосконалення техніки бігового кроку. Вдосконалення техніки стартового розгону
15	1. Основи методики розвитку витривалості. 2. Біг до 10 хв. 3. Вдосконалення техніки бігового кроку. Правила змагань з бігу на довгі дистанції.
16	Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу. Метання гранати (малого м'яча).
17	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції. Прийом контрольних нормативів
18	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції. Прийом контрольних нормативів
19	Волейбол. Теоретичні відомості. Техніка безпеки Техніка гри.
20	Теоретико-методична підготовка. Техніка гри. Тактика гри.
21	Теоретико-методична підготовка. Техніка гри. Тактика гри.
22	Теоретико-методична підготовка. Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри.
23	Спеціальна фізична підготовка. Тактика гри
24	Техніка гри. Прийом контрольних нормативів
25	Техніка гри. Прийом контрольних нормативів

Довідка ЛКЛАУД ІД 469