Довідка

Розвиток швидкісних якостей. Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців. Навчальна гра. Розвиток швидкісних якостей.

Дізнаємось

Вправи на розвиток швидкісних якостей.

Навчимось

Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців. Навчальна гра.

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
4 практичні заняття
1	Теоретичні відомості. Техніка гри у баскетбол. Залікові вимоги. Повторення техніки переміщень по баскетбольному майданчику, передачі м'яча в русі. Навчальна гра.
2	Повторення техніки виконання кидків баскетбольного м'яча з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику. Розвиток гнучкості. Навчальна гра.
3	Розвиток швидкісних якостей. Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців. Навчальна гра. Розвиток швидкісних якостей.
4	Вивчення техніки заслонів. Вдосконалення техніки виконання подвійного кроку. Методика та розвиток швидкісної витривалості.
5	Вивчення техніки зонного захисту. Вдосконалення штрафних кидків. Вивчення кидків у стрибку. Навчальна гра.
6	Методика розвитку швидкісної витривалості. Розвиток швидкісної витривалості. Вдосконалення техніки заслонів. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
7	Методика розвитку стрибучості. Розвиток стрибучості. Вдосконалення виконання подвійного кроку. Навчальна гра 3*3
8	Вдосконалення ведення м’яча. Вдосконалення виконання штрафних кидків. Контрольні нормативи: Штрафні кидки; Ведення м’яча 4*9м.
9	Гімнастика. Шикування і перешикування на місці і в русі. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. Повторення вправ у висах та повторах.
10	Основи розвитку сили. Розвиток сили. Закріплення виконання акробатичних вправ та комбінацій. Повторення опорних стрибків.
11	1. Розвиток гнучкості. 2. Вдосконалення акробатичних комбінацій. 3. Вдосконалення техніки опорних стрибків. 4. Рухливі ігри.
12	1. Шикування і перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. 3. Контрольні нормативи: - Комбінація з 3-5 акробатичних елементів; - Підйом з переворотом.
13	Легка атлетика 1. Залікові вимоги. Техніка безпеки. 2. Повторення техніки бігового кроку. 3. Повторення техніки низького старту.
14	1. Основи методики розвитку стрибучості. 2. Вдосконалення техніки розгону і відштовхування. 3. Вдосконалення рухів в фазі польоту. 4. Закріплення техніки відштовхування.
15	1. Вдосконалення низького старту та стартового розгону. 2. Вдосконалення техніки фінішування. 3. Вдосконалення бігового кроку.