Довідка

Повторення техніки виконання кидків баскетбольного м'яча з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику. Розвиток гнучкості. Навчальна гра.

Дізнаємось

Вправи на розвиток гнучкості.

Навчимось

Повторення техніки виконання кидків баскетбольного м'яча з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику. Навчальна гра.

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
4 практичні заняття
1	Теоретичні відомості. Техніка гри у баскетбол. Залікові вимоги. Повторення техніки переміщень по баскетбольному майданчику, передачі м'яча в русі. Навчальна гра.
2	Повторення техніки виконання кидків баскетбольного м'яча з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику. Розвиток гнучкості. Навчальна гра.
3	Розвиток швидкісних якостей. Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців. Навчальна гра. Розвиток швидкісних якостей.
4	Вивчення техніки заслонів. Вдосконалення техніки виконання подвійного кроку. Методика та розвиток швидкісної витривалості.
5	Вивчення техніки зонного захисту. Вдосконалення штрафних кидків. Вивчення кидків у стрибку. Навчальна гра.
6	1. Методика розвитку швидкісної витривалості 2. Розвиток швидкісної витривалості. 3. Вдосконалення техніки заслонів. 4. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
7	1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 4. Навчальна гра 3*3
8	1. Вдосконалення ведення м’яча. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. 3. Контрольні нормативи: - Штрафні кидки; - Ведення м’яча 4*9м.
9	Гімнастика 1. Шикування і перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. 3. Повторення вправ у висах та повторах.
10	1. Основи розвитку сили. 2. Розвиток сили. 3. Закріплення виконання акробатичних вправ та комбінацій. 4. Повторення опорних стрибків.
11	Спеціальна фізична підготовка. Технічна підготовка. 1. Розвиток гнучкості. 2. Вдосконалення акробатичних комбінацій. 3. Вдосконалення техніки опорних стрибків. 4. Рухливі ігри.
12	Загальна фізична підготовка. Технічна підготовка. Прийом контрольних нормативів. 1. Шикування і перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. 3. Контрольні нормативи: - Комбінація з 3-5 акробатичних елементів; - Підйом з переворотом.