Довідка

Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.

Дізнаємось

1.Вдосконалення техніки бігу по дистанції.
2.Вдосконалення техніки стартового розгону.
3.Контрольні нормативи: стрибок в довжину з місця; біг 1500м (юн.);
біг 800м (дів.).

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Теоретичні відомості. Біг на короткі дистанції. Розвиток швидкісних якостей
2	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції.
3	Розвиток швидкості. Біг на короткі дистанції.
4	Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.
5	Розвиток швидкісних якостей. Біг на короткі дистанції. Прийом контрольних нормативів.
6	Розвиток швидкісно-силових якостей. Метання гранати (малого м'яча).
7	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції.
8	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції.
9	Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.
10	Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.
11	Розвиток швидкісних якостей. Розвиток швидкісно-силових якостей. Естафетний біг.
12	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції.
13	Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу. Метання гранати (малого м'яча).
14	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції. Прийом контрольних нормативів.
2 практичні заняття
1	Баскетбол. Техніка переміщень.Передача м'яча в русі.
2	Вивчення технічного прийому "заслон".
3	Техніка виконання кидків з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику.
4	Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців.
5	Здача контрольних нормативів: Кидки з точок. Підтягування.
6	1. Методика розвитку швидкісної витривалості 2. Розвиток швидкісної витривалості. 3. Вдосконалення техніки заслонів. 4. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
7	1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 4. Навчальна гра 3*3
8	1. Вдосконалення ведення м’яча. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. 3. Контрольні нормативи: - Штрафні кидки; - Ведення м’яча 4*9м.
9	1. Методика розвитку швидкісної витривалості 2. Розвиток швидкісної витривалості. 3. Вдосконалення техніки заслонів. 4. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
10	1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 4. Навчальна гра 3*3
11	1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. Навчальна гра (зонний захист 2-3).
12	1. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 2. Взаємодія трьох гравців у нападі. Контрольні нормативи: подвійний крок; стрибок у довжину з місця.
13	Гімнастика 1. Шикування та перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. Повторення вправ у висах та упорах.
14	1. Основи розвитку сили. 2. Розвиток сили. 3. Закріплення виконання акробатичних вправ та комбінацій. Повторення опорних стрибків
15	1. Розвиток гнучкості. 2. Вдосконалення акробатичних комбінацій. 3. Вдосконалення техніки опорних стрибків. Рухливі ігри.
16	1. Вдосконалення шикувань і перешикувань в русі. 2. Вдосконалення виконання опорних стрибків. 3. Контрольні нормативи: опорний стрибок через коня (дів. - поперек); комбінація з 3-5 акробатичних елементів; підйом з переворотом.

Довідка ЛКЛАУД ІД 469