Довідка

Розвиток швидкісно –силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.

Дізнаємось

1. Основи методики розвитку швидкісно – силових якостей.
2. Розвиток швидкісно – силових якостей.
3. Закріплення поєднання техніки розбігу і відштовхування.
4. Вивчення техніки стрибка в довжину способом «прогнувшись».

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
3 практичні заняття
1	Теоретичні відомості. Біг на короткі дистанції. Розвиток швидкісних якостей.
2	Розвиток витривалості. Біг на середні дистанції.
3	Розвиток швидкості. Біг на короткі дистанції.
4	Розвиток швидкісно –силових якостей. Стрибки у довжину з розбігу.
5	Розвиток швидкісних якостей. Біг на короткі дистанції. Прийом контрольних нормативів.
6	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції.
7	Розвиток витривалості. Біг на середні та довгі дистанції. Прийом контрольних нормативів.
8	Волейбол.Теоретичні відомості. Техніка гри.
9	Теоретико – методична підготовка. Техніка та тактика гри.
10	Спеціальна фізична підготовка. Тактика гри.
11	Техніка гри. Прийом контрольних нормативів.
12	Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри.
13	Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри. Тактика гри.
14	Теоретико – методична робота. Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри. Тактика гри.
4 практичні заняття
1	Теоретичні відомості. Техніка гри у баскетбол. Залікові вимоги. Повторення техніки переміщень по баскетбольному майданчику, передачі м'яча в русі. Навчальна гра.
2	Повторення техніки виконання кидків баскетбольного м'яча з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику. Розвиток гнучкості. Навчальна гра.
3	Розвиток швидкісних якостей. Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців. Навчальна гра. Розвиток швидкісних якостей.
4	Вивчення техніки заслонів. Вдосконалення техніки виконання подвійного кроку. Методика та розвиток швидкісної витривалості.
5	Вивчення техніки зонного захисту. Вдосконалення штрафних кидків. Вивчення кидків у стрибку. Навчальна гра.
6	Теоретико – методична робота. Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри. Тактика гри. 1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 4. Навчальна гра 3*3
7	Теоретико – методична робота. Спеціальна фізична підготовка. Техніка гри. Тактика гри. 1. Методика розвитку швидкісної витривалості 2. Розвиток швидкісної витривалості. 3. Вдосконалення техніки заслонів. 4. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
8	Техніка гри. Прийом контрольних нормативів. 1. Вдосконалення ведення м’яча. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. 3. Контрольні нормативи: - Штрафні кидки; - Ведення м’яча 4*9м.
9	Гімнастика 1. Шикування і перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. 3. Повторення вправ у висах та повторах.
10	1. Основи розвитку сили. 2. Розвиток сили. 3. Закріплення виконання акробатичних вправ та комбінацій. 4. Повторення опорних стрибків.
11	1. Розвиток гнучкості. 2. Вдосконалення акробатичних комбінацій. 3. Вдосконалення техніки опорних стрибків. 4. Рухливі ігри.
12	Легка атлетика 1. Основи методики розвитку стрибучості. 2. Вдосконалення техніки розгону і відштовхування. 3. Вдосконалення рухів в фазі польоту. 4. Закріплення техніки відштовхування.
13	1. Вдосконалення низького старту та стартового розгону. 2. Вдосконалення техніки фінішування. 3. Вдосконалення бігового кроку
14	Біг на короткі дистанції. Прийом контрольних нормативів. 1. Вдосконалення бігового кроку. 2. Вдосконалення техніки бігу по дистанції в цілому. 3. Контрольні нормативи: - Біг 100м; - Піднімання в сід за 1 хв.

Довідка ЛКЛАУД ІД 469