Довідка

Здача контрольних нормативів: Кидки з точок. Підтягування.

Дізнаємось

Вправи на розвиток швидкісно-силових якостей. Контрольні нормативи.
Підтягування юнаки 5-13, 4-10, 3-8.

Навчимось

Розвиток швидкісно-силових якостей. Здача контрольних нормативів.

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Баскетбол. Техніка переміщень.Передача м'яча в русі.
2	Вивчення технічного прийому "заслон".
3	Техніка виконання кидків з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику.
4	Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців.
5	Здача контрольних нормативів: Кидки з точок. Підтягування.
6	1. Розвиток координаційних якостей. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. 3. Вивчення тактики нападу («велика вісімка»). Навчальна гра.
7	1. Методика розвитку швидкісної витривалості. 2. Розвиток швидкісної витривалості. 3. Вдосконалення техніки виконання заслонів. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
8	1. Розвиток сили. 2. Вдосконалення техніки подвійного кроку. 3. Вдосконалення виконання штрафних кидків. Вивчення «фінтів».
9	1. Вивчення тактики зонного захисту. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. Вдосконалення виконання кидків у стрибку. Навчальна гра.
10	1. Вдосконалення ведення м'яча. 2. Вдосконалення виконання штрафних кидків. Контрольні нормативи: штрафні кидки; ведення м'яча 4 х 9м.
6 практичні заняття
1	Баскетбол 1. Техніка безпеки. Залікові вимоги. 2. Повторення техніки переміщень Повторення техніки передач на місці і в русі. Навчальна гра.
2	Вивчення технічного прийому "заслон".
3	Техніка виконання кидків з середніх та ближніх дистанцій. Вдосконалення переміщень по майданчику.
4	Вдосконалення техніки кидків з середніх дистанцій. Взаємодія трьох гравців.
5	Здача контрольних нормативів: Кидки з точок. Підтягування.
6	Розвиток координаційних якостей. Вдосконалення виконання штрафних кидків.
7	Вивчення тактики нападу («велика вісімка»). Навчальна гра.
8	Методика розвитку швидкісної витривалості. Розвиток швидкісної витривалості.
9	Вдосконалення техніки виконання заслонів. Повторення техніки виконання подвійного кроку.
10	Розвиток сили. Вдосконалення техніки подвійного кроку. Вдосконалення виконання штрафних кидків. Вивчення «фінтів».
11	1. Методика розвитку стрибучості. 2. Розвиток стрибучості. 3. Вдосконалення виконання подвійного кроку. Навчальна гра (зонний захист 2-3).
12	1. Вдосконалення виконання подвійного кроку. 2. Взаємодія трьох гравців у нападі. Контрольні нормативи: подвійний крок; стрибок у довжину з місця.
13	Гімнастика 1. Шикування та перешикування на місці і в русі. 2. Повторення акробатичних вправ та комбінацій. Повторення вправ у висах та упорах.
14	1. Основи розвитку сили. 2. Розвиток сили. 3. Закріплення виконання акробатичних вправ та комбінацій. Повторення опорних стрибків.
15	1. Розвиток гнучкості. 2. Вдосконалення акробатичних комбінацій. 3. Вдосконалення техніки опорних стрибків. Рухливі ігри.
16	1. Вдосконалення шикувань і перешикувань в русі. 2. Вдосконалення виконання опорних стрибків. 3. Контрольні нормативи: опорний стрибок через коня (дів. - поперек); комбінація з 3-5 акробатичних елементів; підйом з переворотом.

Довідка ЛКЛАУД ІД 469